DISEASE

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の症状とセルフチェック

そのいびき、体からの「大切なサイン」かもしれません

夜、ご家族から「いびきがうるさい」と言われたり、日中の強い眠気を感じたりすることはありませんか？これらは単なる疲れではなく、背景に睡眠時無呼吸症候群（SAS）などの病気が隠れているサインかもしれません。

なぜ「しっかり寝たはず」なのに眠いのか

いびきは、睡眠中に喉の筋肉が緩み、空気の通り道である気道が狭くなることで起こります。さらに状態が進んで気道が完全に塞がると、寝ている間に何度も呼吸が止まる状態を繰り返します。

• 脳が休めていない 呼吸が止まって酸素が不足すると、脳は呼吸を再開させるために何度も覚醒に近い状態になります。
• 熟睡できていない状態 本人は眠っているつもりでも、一晩中浅い眠りが続き、脳は呼吸を確保するために働き続けています。これが、朝のだるさや日中の強い眠気、頭痛、さらには高血圧・不整脈などの全身の病気にもつながる大きな要因なのです。

SASセルフチェック（自覚症状と他覚症状）

睡眠時無呼吸症候群は、自分では眠っている間の様子を確認できないため、ご家族の指摘がきっかけで見つかることが多い病気です。以下の項目に心当たりはありませんか？

自覚症状（本人が気づきやすいサイン）

■ 寝ている間の自覚

• 何度も目が覚める、睡眠が浅い
• 夜中に息苦しさを感じる
• 寝汗が多い（特に上半身が汗ばむ）
• 夜間の頻尿（寝ている間に何度もトイレに起きる）

■ 朝の目覚め

• 体が重い、熟睡感がない
• 口の中や喉がカラカラに乾いている
• 朝から頭痛がする、頭がボーッとする
• 朝の胸の圧迫感・動悸がある

■ 日中の状態

• 強い眠気（運転中・会議中にウトウトする）
• 集中力が続かない、物忘れが増える
• 常に疲れている、ため息が増える
• イライラしやすく、感情の浮き沈みがある

■ 体質・生活背景

• 体重増加、首回りが太くなった
• 顎が小さい・小顔と言われる
• 鼻づまり・アレルギーで口呼吸になりがち
• 寝酒をするといびきが悪化する

他覚症状（家族・同室者が気づくサイン）

■ いびき・呼吸の異常

• いびきが大きい
• いびきが突然止まり、しばらくして「ガッ！」とむせるように呼吸が再開する
• 寝ている間に呼吸が止まっている
• 苦しそうな寝息、肩で呼吸している

■ 睡眠中の動作

• 寝相が非常に悪い（息苦しさから無意識に体勢を変える）
• 呼吸が止まった直後に体がビクッと跳ねる
• 寝汗が多く、パジャマが湿っていることがある

■ 外見的・身体的特徴からのサイン

• 舌が大きく、喉の奥が狭く見える
• 扁桃肥大（特に小学生〜若い成人）
• 下顎が後退しているように見える（顎が小さい、日本人に多い特徴）

将来の健康に及ぼすリスクと合併症

睡眠時無呼吸症候群は、単に「ぐっすり眠れない」というだけの問題ではありません。この状態が長期間続くと、全身の健康に様々な影響を及ぼすことがわかっています。

心臓や血管への負担

呼吸が止まるたびに、血液中の酸素濃度が急激に低下します。体は少ない酸素を全身に届けようとして心拍数を上げ、血圧を上昇させます。この負担が繰り返されることで血管が傷つきやすくなり、動脈硬化が進む原因となります。その結果、心筋梗塞や脳卒中といった、命に関わる重大な病気を引き起こすリスクが高まることが報告されています。

生活習慣病との関連

睡眠の質が低下すると、血糖値を調整するホルモンの働きに影響を与え、糖尿病の発症や悪化を招くことがあります。また、高血圧や脂質異常症といった生活習慣病とも相互に影響し合い、健康状態を損なう要因となります。

社会的な影響

日中の強い眠気は、深刻な事故に繋がる恐れがあります。特に車の運転中に集中力が欠如すれば、大きな危険を伴います。また、仕事でのミスや意欲の低下は、社会的な信頼や日々の生活の質を損なう大きな要因となります。

「おかしいかも？」と思ったら、まずはご自宅で検査を

「検査が必要かもしれないけれど、病院に泊まるのは大変そう」と不安に感じる必要はありません。現在の睡眠状態を知るための第一歩は、ご自宅で受けていただける「簡易検査」から始まります。

自宅での簡易検査とは

当院では、普段と同じ環境で眠りながら測定できる検査機器を導入しています。病院という特別な場所ではなく、いつもの枕や布団で測定するため、日常の睡眠状態を正確に調べることができます。

方法は非常にシンプルで、寝る前に2つの小さなセンサーを装着するだけです。

1. 鼻のセンサー: 鼻の下に取り付けて、空気の流れ（呼吸）やいびきの状態を確認します。
2. 指先のセンサー: 指先にクリップのようなセンサーを挟み、血液中の酸素の取り込み具合や脈拍を測定します。

痛みなどは一切ありません。朝起きたらセンサーを外し、装置を返却していただくだけで、医師がデータを解析します。この検査により、一晩に何回呼吸が止まっているか、酸素がどれくらい不足しているかが数値として明らかになります。健康保険が適用される検査ですので、費用の面でも安心して受けていただくことができます。

より詳しい検査の流れについては【睡眠時無呼吸症候群（SAS）】のページでご紹介しています。

質の高い睡眠と健やかな毎日のために

いびきや眠気は、「年齢のせい」「仕事が忙しいから」と諦めてしまいがちですが、適切な治療を行うことで生活の質は向上します。治療を始めた患者様からは、「朝の目覚めがすっきりした」「夕方の疲れ方が変わった」という声を多くいただいています。

質の高い睡眠を取り戻すことは、あなた自身の将来の健康を守るだけでなく、夜間の様子を心配されているご家族の安心にも繋がります。毎日の生活を元気に、そして健やかに過ごすために、わずかな異変を感じたら一人で悩まずに、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。